Direction le mixeur
Un bon smoothie part de bons ingrédients, et ce mot mêlé les mixe tous ensemble. Vous pisterez la base fruitée — BANANE, FRAISE, MANGUE et MYRTILLE — plus les boosters qui en font un repas, du YAOURT à l'AVOINE jusqu'à une dose de PROTÉINE.
Chaque grille pioche une sélection différente de la liste, si bien que le mixeur change à chaque partie — toute douce en mode Facile, et un mix en mode Difficile une fois les diagonales et les mots à l'envers apparus.
Vert, fruité et plein de bienfaits
Les smoothies peuvent être sucrés ou super sains, et les deux sont là. Glissez de l'ÉPINARD, du CHOU kale et de l'AVOCAT, sucrez au MIEL, ou partez tropical avec la COCO, l'ANANAS et l'AÇAÏ. Il y a du lait d'AMANDE, du GINGEMBRE frais, une PÊCHE et une FRAMBOISE juteuses, et plein de fruits GLACÉ pour rester frais et épais.
Smoothie ou jus : quelle différence ?
Voici un fait pratique pour une discussion sur l'alimentation saine : un smoothie et un jus, ce n'est pas la même chose. Un jus n'extrait que le liquide et jette le reste, tandis qu'un smoothie mixe le fruit ou le légume entier — peau, pulpe et tout — il garde donc les fibres qui aident à caler. C'est pourquoi un smoothie est plus épais, et compte souvent plus comme un mini-repas que comme une boisson.
La recette de base est simple : une base crémeuse comme la BANANE, l'AVOCAT ou le YAOURT, des fruits pour la saveur, un peu de liquide comme le lait d'AMANDE, et peut-être un boost « vert » d'ÉPINARD ou de CHOU qu'on ne sent presque pas. Utiliser des fruits GLACÉ au lieu de glaçons garde le tout froid sans le diluer.
Une activité fraîche et saine
C'est un joli choix pour un sujet alimentation saine — une façon savoureuse de parler de manger ses fruits et légumes. La grille Boissons plus large couvre tout, du café au soda, si vous en voulez plus. Jouez en ligne, imprimez un pack PDF, ou utilisez notre outil Créez le vôtre pour bâtir une grille à partir de votre mélange préféré.
Questions fréquentes
Qu'y a-t-il dans le mot mêlé smoothies ?
Tout pour le mixeur — banane, fraise, mangue et myrtille, plus des boosters comme l'épinard, le chou kale, le yaourt et la protéine. Chaque grille utilise un mélange différent.
Y a-t-il des boosters sains en plus des fruits ?
Les deux — la base fruitée (BANANE, MANGUE, BAIE) plus des boosters comme l'ÉPINARD, le CHOU kale, le YAOURT, l'AVOINE et une dose de PROTÉINE.
En quoi diffère-t-elle de la grille boissons ?
Smoothies est consacrée aux boissons de fruits mixées et à ce qui va dans le MIXEUR. La grille Boissons plus large couvre tout, du café au soda.